2011-01-15 | 13:32:37
VECKANS TRÄNING
Måndag: 60 min stavgång på idrotten + 2*20 min promenad
Tisdag: 30 min simning innan skolan
Onsdag: Kondition på gymmet (20 min cykel + 20 min crosstrainer) + 20 min promenad
Torsdag: 20 min styrketräning ben + 20 min simning
Fredag: Volleyboll på idrotten + 2*20 min promenad
Lördag (idag): Vila
Söndag: Ska ta mig ut och jogga 30 min. Inte sprungit på läge så det är dags nu! Ev även Blossoms hemmastyrkeprogram.
Tisdag: 30 min simning innan skolan
Onsdag: Kondition på gymmet (20 min cykel + 20 min crosstrainer) + 20 min promenad
Torsdag: 20 min styrketräning ben + 20 min simning
Fredag: Volleyboll på idrotten + 2*20 min promenad
Lördag (idag): Vila
Söndag: Ska ta mig ut och jogga 30 min. Inte sprungit på läge så det är dags nu! Ev även Blossoms hemmastyrkeprogram.
2010-12-19 | 12:20:00
VECKANS TRÄNING, v 50 (?)
Har ingen riktig koll på vilken vecka det har varit i veckan, men det borde vara 50?
Anyway, här får ni se hur jag har tränat i veckan:
Måndag: Afro power dance, superkul. 2*20 min promenad
Tisdag: Styrkepass, ökat vikterna rejält. 2*20 min promenad
Onsdag: 2*20 min promenad
Torsdag: Styrkepass + rodd. 2*20 min promenad
Fredag: Puls/medel på Friskis & Svettis. 2*20 min promenad
Lördag/Söndag: Vila, eventuellt lugn långpromenad idag söndag.
Nöjd!
Anyway, här får ni se hur jag har tränat i veckan:
Måndag: Afro power dance, superkul. 2*20 min promenad
Tisdag: Styrkepass, ökat vikterna rejält. 2*20 min promenad
Onsdag: 2*20 min promenad
Torsdag: Styrkepass + rodd. 2*20 min promenad
Fredag: Puls/medel på Friskis & Svettis. 2*20 min promenad
Lördag/Söndag: Vila, eventuellt lugn långpromenad idag söndag.
Nöjd!