2011-05-29 | 13:06:00
Träning v.21
Förutom min obligatoriska snabba morgonpromenad på 45 minuter (gick ej i lördags), så har jag i veckan tränat såhär:
Måndag: 60 min simning, 1600 m
Tisdag: 5 km jogg, 33 min
Onsdag: 30 min styrketräning fokus överkropp
Torsdag: Vila
Fredag: 45 min crosstrainer
Lördag: 15 min rodd + 30 min styrketräning fokus ben/mage + 15 min intervaller på stepmaskin
Söndag: 30 min yogaövningar
Även fast jag bara har sprungit 1 ynka gång den här veckan, så känns det likförbannat i ryggen. inte just nu, men onsdag/torsdag hade jag rejält ont. hatar! simningen gjorde väl inte heller susen för ryggen kanske..
vill bara bli bra och bli av med ichiasen.
Måndag: 60 min simning, 1600 m
Tisdag: 5 km jogg, 33 min
Onsdag: 30 min styrketräning fokus överkropp
Torsdag: Vila
Fredag: 45 min crosstrainer
Lördag: 15 min rodd + 30 min styrketräning fokus ben/mage + 15 min intervaller på stepmaskin
Söndag: 30 min yogaövningar
Även fast jag bara har sprungit 1 ynka gång den här veckan, så känns det likförbannat i ryggen. inte just nu, men onsdag/torsdag hade jag rejält ont. hatar! simningen gjorde väl inte heller susen för ryggen kanske..
vill bara bli bra och bli av med ichiasen.
0 Kommentarer