2011-02-28 | 19:06:48
TRÄNING SPORTLOVSVECKAN, v8
Måndag: 25 min promenad + 30 min styrketräning + 30 min intervaller i trappmaskin
Tisdag: 80 min stavgång + 30 min promenad
Onsdag: 70 min stavgång (samma sträcka som tisdagen men högre tempo) + 30 min promenad
Torsdag: 20 min promenad + 60 min vuxengympa (intensitet som ett lite lugnare medelpass på friskis&svettis)
Fredag/lördag/söndag: Vila p.g.a ryggskott
Tisdag: 80 min stavgång + 30 min promenad
Onsdag: 70 min stavgång (samma sträcka som tisdagen men högre tempo) + 30 min promenad
Torsdag: 20 min promenad + 60 min vuxengympa (intensitet som ett lite lugnare medelpass på friskis&svettis)
Fredag/lördag/söndag: Vila p.g.a ryggskott
0 Kommentarer