lovisafisas

alltså, det här med träning och mat. jag har sedan en tid varit väldigt intresserad av mat i samband med träning och mat i allmänhet osv. och nu när jag börjat träna oftare och mer intensivt blir det ju ännu mer aktuellt. särskilt vad man ska äta efter ett pass. det finns ju hundrafyrtioelvatusen olika varianter och tips av olika slag, proteinpulver/vanligt mellanmål/proteinrikt mellanmål/inget särskilt/snabba kolhydrater/långsamma kolhydrater ooooosv. har varit anti-pulver, men jag tror jag börjar ändra mig. det känns viktigt att få i sig någonting efter passet, och det börjar bli förjävla drygt att planera/köpa/fixa/packa/kånka runt mellanmål i väskan (typ kokta ägg, keso, kvarg med bär, mackor, osv).

vad jag vill uppnå med min träning just nu, är att bli fit. yes, i said it. jag vet att jag har lätt att bygga upp muskler och är stark, och det vore jäkla kul att få dessa att kika fram. så jag kör kondis & promenader för att tappa fett, varvat med styrketräning som också skjutsar på förbränningen (ska på gyminstruktion idag och fixa program) och sen gradvis öka på styrkan i både frekvens & intensitet. jag är inte missnöjd med mitt utseende, men jag vill locka fram muskler och bli starkare, eftersom känslan av att man kan är så euforisk! så - tillbaka till ämnet mat. latmasken i mig funderar på att köpa något vassleprotein (whey 80) som är lätt att ta efter träning som mellanmål innan mat. för att det är enkelt och inte innehåller något konstigt. jag vet att med en bra kost i övrigt så behövs inte proteintillskott, men som sagt, för enkelhetens skull. meeeen till dess prövade jag att koka ihop egen sojamjölk (sojamjöl+vatten+vaniljpulver), som man kan ha i smoothies osv för ett högre proteinvärde. vet ej hur det smakar, haha, men den som lever får se.

åh åh åh, sen har jag anmält mig till en fristående internetbaserad kurs i vår som går på halvfart; kost & hälsa. mhmmm. hoppas bara att jag tar mig in.